کارگاه اهمال کاری و مدیریت زمان در کرج

برگزاری کارگاه اهمال کاری،تنبلی و مدیریت زمان در کرج.

در این کارگاه به شرکت کنندگان راهکارهای و تکنیک های کاربردی ارائه شد که در زندگی روزانه بیشترین کاربردها را دارد.

در این کارگاه سعی شد که سرفصل ها و نکاتی گفته بشود که در زندگی روزانه بتوان از آنها بیشترین استفاده را برد.

یکی از تکنیک ها:

«فقط پنج دقیقه انجامش نده!»

تصور کنید به کاری مشغول هستید و پروژه ای را انجام می دهید و به شدت تمرکز کرده اید.تمرکز کردن به شدت مغز را درگیر می کند و مغز هم چون ذاتا تنبل  است می خواهد از انرزی از خودش مصرف نکند و سعی می کند که با فکرهای بیهوده و غیر منطقی حواسمان را پرت کند.

به همین خاطر این فکر در ذهنمان می آید که چرا چند هفته ی پیش با فلان شخص صحبت کردم نتوانستم جواب خوبی به آن بدهم؟

چرا من آن روز نشد که آن لباس را بخرم؟

چرا نشد من به او بگوییم که چقدر به تو علاقه مندم؟

الان وقتشه که برم گوشی موبایل را چک کنم و ببینم که در شبکه های اجتماعی چه خبر است!

الان باید زنگ بزنم به دوستم و با او صحبت کنم و… خیلی از فکرهای غیر منطقی که به مغز خطور می کند تا ما را از انجام کار اصلی مان منحرف کند.

در اینجا می خواهیم به مغز بگوییم تو نیستی که به من دستور می دهی!اینجا من همه کاره هستم و اجازه نمی دهم که تمرکز من را بهم بریزی.

به مغزمان می گوییم:مغز نازنین ممنونم به خاطر یادآوری،اما اجازه بده که پنج دقیقه دیگر با تو صحبت خواهم و باز برگردید به کار اصلی تان.

این تکنیک بسیار کاربردی است و می توان با انجام چندین و چندباره آن به نتایج خوبی رسید و از همه مهم تر دیگر اختیار ما دست مغز نیست!

 

دسته بندی ها:

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *